RETRAITE DE YOGA À L'ASHRAM
Depuis plus de 25 ans, Christian Coupé anime des stages de Yoga et des retraites de Yoga en Provence, dans le Sud de la France, en Région région Sud – Provence-Alpes-Côte d’Azur, pour découvrir la discipline et approfondir votre connaissance et votre pratique.
Les retraites de Yoga et Méditation sont organisées sous l’égide de la Fédération Française des Pratiquants de Yoga, dans un enseignement traditionnel.
Au sein d’un ashram au coeur de la Provence, dans la Vallée du Jabron (à côté de Sisteron). Le est lieu entièrement dédié à la recherche spirituelle et la voie du Yoga.
Les dates des retraites de Yoga organisées à l’ashram sont publiées dans la page évènements.
POURQUOI UNE RETRAITE DE YOGA ?
« Partageons, rions et vivons chaque instant comme s’il était le dernier, car ceci est le propre des heures lentes du temps magique qui réintègre tout le passé et tout le futur dans un présent éternel et lumineux. » Christian Coupé
Arpenter la voie du Yoga, c’est découvrir quantité de choses sur le corps et sur la grande question qui le concerne : la santé. Yoga c’est aussi connaître le souffle et ce qu’il révèle : nos énergies vitales. Enfin, le yoga explore le psychisme pour donner aux actes leur sens, leurs qualités et leur profondeur. La solution du yoga est originale : on va se servir des trois, corps, souffle et esprit, ensemble, non pas en même temps mais ensemble. Peu à peu se fait jour une intuition : la vie contracte l’être humain qu’elle réduit à son individu et à ses désirs, la méditation permet l’expansion naturelle de l’être, rétablissant l’équilibre.
La retraite de Yoga propose des moyens très simples pour nous alléger afin de retrouver le goût de l’essentiel.
Une retraite de Yoga et méditation est un moment privilégié pendant lequel chaque participant consacre son temps et ses énergies à mettre en place ou développer une recherche intérieure faite d’harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit.
La mise en place d’un rythme personnel juste et équilibré autour des pratiques du Yoga apporte une occasion unique de repos et de bien-être favorables au cheminement intérieur.
Consultez notre blog, d’autres articles sur les retraites de yoga, l’enseignement, la différence entre stage et retraite de Yoga !
ENSEIGNANTS & CADRE DES RETRAITES
Enseignement traditionnel, sous la direction de Christian Coupé, formateur de professeur de Yoga, enseignant depuis 1991. Un enseignement de qualité, vivant, traditionnel et authentique, ne mêlant aucune autre discipline. Il est assisté par Lisa Danjou, enseignante depuis 2009 diplômée de la Fédération Française des Pratiquants de Yoga.
L’enseignement proposé dans les stages et retraites de Yoga (7 h de pratique par jour) basé sur : Raja Yoga incluant les pratiques de postures du Hatha Yoga, les techniques de maîtrise du souffle, associées aux bandha et mudra, du Kundalini Yoga, les concentrations, les chants de mantra et de puja, la méditation.
Un moment d’échanges entre les participants et l’enseignant est proposé au début de certaines séances.
Possibilité d’entretien individuel avec l’enseignant.
Un ashram au coeur de la Provence
Cadre naturel de toute beauté à 600 mètres d’altitude : au cœur de la vallée du Jabron, en face de la montagne de Lure et du point culminant (signal de Lure), une bâtisse provençale entourée de 4 hectares, restaurée avec soin et utilisant majoritairement des matériaux écologiques : enduits naturels, pierres et présence du bois offre une impression très agréable de charme et d’harmonie. C’est un espace authentique et très préservé, qui nous incite à la plongée dans une nature généreuse, propice au recueillement et à l’intériorité. Randonnées possibles depuis le lieu et baignades dans le Jabron, rivière qui a donné son nom à la vallée, à 10 mn à pied.
Hébergement & repas
Hébergement en chambres au charme typique provençal (matériaux naturels et pierres apparentes) de 2 à 4 personnes, literie en 90 de qualité, et possibilité en période clémente de bénéficier d’une tente individuelle de 3 places fournie avec le même confort de matelas que dans les chambres.
Deux repas végétariens par jour, petit-déjeuner / brunch copieux et dîner préparé à tour de rôle par quelques participants avec la nourriture présente sur place. Boissons chaudes à volonté, accès cuisine libre. Nourriture de qualité choisie chez les producteurs locaux pour les fruits et légumes. Pain fait sur place (machines à pain) avec farines biologiques.
Aspects pratiques
Les horaires : accueil à partir de 14h30 et début de pratique à 16h. Fin de retraite à 11h30, sauf mention contraire.
Pour la pratique : si besoin, un coussin ou un zafu* et un plaid ou châle pour les pratiques de concentration / méditation, des vêtements amples et confortables et éventuellement chauds pour les pratiques en extérieur. Les tapis de pratique sont fournis et devront être utilisés en posant un tissu personnel.
Pour le séjour : sac de couchage, draps lit 90 x 190 et taie d’oreiller, serviette de toilette, chaussons, chaussures adaptées pour la marche si besoin, en fonction de la saison, maillot de bain pour la baignade, vêtements adaptés à une zone de moyenne montagne (600 mètres d’altitude), lampe de poche pour l’hébergement sous tente.
(*) Un zafu est un coussin approprié à la pratique de la méditation ou des concentrations en posture assise. De forme ronde ou en demi-lune, il permet d’éviter l’affaissement du bas de la colonne vertébrale et les douleurs aux genoux. Voir, par exemple : http://www.ambiance-meditation.com/ ou http://www.chin-mudra.com/.
DÉROULEMENT D'UNE RETRAITE À L'ASHRAM
Un thème commun aux retraites de yoga ouvertes à tous, comme un fil conducteur. Rien n’est répété d’un module à l’autre.
Ce qui est proposé :
– Sept heures de pratiques par jour (postures, respirations, relaxation concentrations, méditation)
– Le contact avec un arbre pour les instants de méditation sous l’arbre,
– un atelier de peinture de mandalas sur toile
– Un fascicule spécifique aux stages de yoga et aux retraites de Yoga remis à chaque participant.
– Accès à la bibliothèque d’ouvrages de référence sur le Yoga et la spiritualité
– Méditation nocturne du guetteur : Possibilité de pratiquer une méditation durant toute la nuit
Le planning des retraites est susceptible de variation.
Le rythme proposé doit être adapté au rythme intérieur de chaque participant. Une retraite privilégie ce rythme intérieur intime. Les horaires des séances de la journée sont une simple proposition.
Planning type d’une journée de retraite de yoga :
05h30 : Pratique méditative pour ceux qui le souhaitent
06h30 : séance de Hatha-Yoga : séance de réveil du corps pratiquée à jeun.
08h30 : petit déjeuner
10h00 : méditation en acte ou temps libre
16h00 : séance de Kundalini Yoga
18h00 : Yoga dans l’action : la présence au Soi : la marche contemplative, le contact avec l’arbre
18h30 : dîner
21h00 : séance de Raja-Yoga : chant et concentration
TARIFS
Les tarifs sont indiqués à chaque rencontre, stage ou retraite de yoga, sur la page « Prochains évènements«
PARTICIPATION FINANCIERE incluant l’enseignement, la nourriture et l’hébergement en chambre partagée 2/3 personnes (sauf mention différente et situation exceptionnelle), ou sous tente individuelle 3 places pouvant être fournie (avec matelas confortable). En cas de confection d’un yantra (ou mandala), uniquement en période d’été, une participation est demandée pour les fournitures de 20 €.
TARIF RÉDUIT (hors adhésion à l’association) appliqué suivant ressources financières et situations délicates à préciser, personnes en formation de professeur de Yoga du cursus proposé par le C.E.F.Y. (Manolaya). Possibilité de règlement en trois fois.
ADHÉSION à l’association organisatrice ‘Anâkhya Yoga et spiritualité’ : la cotisation annuelle est comprise dans le tarif indiqué : 20 € valable du 1er septembre au 31 août. Si vous êtes déjà adhérent à jour de votre adhésion annuelle, le tarif est diminué de 20 €.
